7 simple secrets to eating the Mediterranean way
кракен ссылка
What if “diet” wasn’t a dirty word?

During Suzy Karadsheh’s childhood in Port Said, Egypt, diet culture was nonexistent.

“My parents emphasized joy at the table, rather than anything else,” Karadsheh said. “I grew up with Mediterranean lifestyle principles that celebrate eating with the seasons, eating mostly whole foods and above all else, sharing.”

But when Karadsheh moved to the United States at age 16, she witnessed people doing detoxes or restricting certain food groups or ingredients. Surrounded by that narrative and an abundance of new foods in her college dining hall, she says she “gained the freshman 31 instead of the freshman 15.” When she returned home to Egypt that summer, “I eased back into eating the Mediterranean food that I grew up with. During the span of about two months, I shed all of that weight without thinking I was ever on a diet.”
To help invite joy back to the table for others — and to keep her family’s culinary heritage alive for her two daughters (now 14 and 22) — Atlanta-based Karadsheh launched The Mediterranean Dish food blog 10 years ago. Quickly, her table started getting filled with more than just her friends and family.

“I started receiving emails from folks whose doctors had prescribed the Mediterranean diet and were seeking approachable recipes,” Karadsheh said. The plant-based eating lifestyle, often rated the world’s best diet, can reduce the risk for diabetes, high cholesterol, dementia, memory loss and depression, according to research. What’s more, the meal plan has been linked to stronger bones, a healthier heart and longer life.

Preparing meals the Mediterranean way, according to Karadsheh, can help you “eat well and live joyfully. To us, ‘diet’ doesn’t mean a list of ‘eat this’ and ‘don’t eat that.’” Instead of omission, Karadsheh focuses on abundance, asking herself, “what can I add to my life through this way of living? More whole foods, vegetables, grains, legumes? Naturally, when you add these good-for-you ingredients, you eat less of what’s not as health-promoting,” she told CNN.

Возможно ли купить диплом стоматолога, и как это происходит

Это хорошая идея.
Картонная упаковка применяется практически различных сферах промышленности. позвоните нам, [url=http://the-good.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1665748]http://the-good.kr/bbs/board.php?bo_table=free&wr_id=1665748[/url] чтобы правильно подобрать картонную тару для поставленных товаров.

Как найти аудиопоздравления на телефон: полезные советы

Праздничные дни и особые события в жизни отличная возможность удивить собственных близких оригинальным поздравлением. Ежели вы желаете выслать аудиопоздравление на телефон, но не понимаете, с чего начать, эта статья поможет вам найти подходящие решения.

1. Поиск готовых аудиопоздравлений

Существует множество ресурсов, где можно найти готовые аудиопоздравления:
- Интернет-сайты специальные сайты и онлайн-дневники предлагают коллекции аудиопоздравлений на разные удачный поводы: деньки рождения, anniversaries, Новый год и другие праздники. Воспользуйтесь запросами в поисковике, такими как аудиопоздравления скачать или аудиопоздравления на телефон.
- Прибавления многие мобильные приложения для творения поздравлений предлагают встроенные аудиофайлы. Попробуйте установить прибавления, такие как "Пожеланья" или "Картинки и поздравления".

2. Запись собственного аудиопоздравления

Если вы хотите добавить личный штришок, запишите пожелание сами:
- Телефон используйте прибавленье для записи звука (встроенное в телефон или сторонние прибавления). Просто нажмите на запись, произнесите поздравление и сохраните файл.
- Редактирование при помощи прибавлений для редактирования звука (к примеру, Audacity либо GarageBand) вы сможете добавить музыку, эффекты или сделать лучше качество записи.

3. Отправка аудиопоздравления

После всего этого как вы нашли либо записали аудиопоздравление, вам необходимо выслать его:
- ММС вы сможете отправить аудиофайл через MMS. Просто изберите файл и отправьте его, как обыденное извещение.
- Мессенджеры воспользуйтесь популярными прибавлениями, такими как WhatsApp, Viber либо Telegram, чтобы отправить аудиозапись. Всегда есть возможность прибавленья текста и эмодзи, чтоб сделать поздравление более выразительным.
- Email если нужно отправить длиннющий [url=https://audiosms.ru/]https://audiosms.ru/[/url] файл, используйте электронную почту. Прикрепите аудиофайл к извещенью и отправьте его адресату.

4. Использование социальных сетей

Ежели вы хотите сделать поздравление более публичным, опубликуйте его в нужных страничках в социальных сетях:
- Instagram Stories либо Facebook загрузите аудиофайл или добавьте его в видео, которое можно оформить с помощью благовидных фонов и фильтров.
- VK вы можете сделать пост с аудиозаписью и поделиться им с друзьями либо в обществах.

Заключение

Аудиопоздравления это отличный метод изумить и повеселить близких. Выбор готовых аудиофайлов, создание собственного поздравления или внедрение мессенджеров и социальных сетей это все окажет вам помощь найти образцовый метод поздравить собственных приятелей и родных. Не опасайтесь проявлять креативность, и ваш подарок станет незабываемым!

adult Sites
cosplay 2b nier hentai fucking my wife in costume cum in my wife s pussy my hot wife cum in the pussy of the hottie big natural tits and huge ass